Deretan Jenis Olahraga yang Tepat untuk Penderita Saraf Kejepit
Selasa, 24 Januari 2023 - 11:23 WIB
3. Jalan Kaki
Olahraga ini aman untuk penderita saraf kejepit. Pastikan gunakan alas kaki yang nyaman dan kalau dirasa sudah tidak kuat, jangan dipaksakan.
4. Peregangan Otot
Laporan SehatQ merekomendasikan gerakan peregangan otot seperti glute bridge, knee-to-chest stretch, pelvic tilt, belly to spine, chin tuck, dan leg lifts untuk penderita saraf kejepit.
Sebab, peregangan otot dengan gerakan tersebut dianggap baik untuk menurunkan rasa nyeri di area saraf kejepit. Gerakan ini harus dilakukan dengan benar dan perlahan.
Bila perlu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu agar setiap gerakan punya manfaat bagi kebaikan tubuh Anda. Sekaligus menurunkan risiko perburukan karena gerakan dilakukan secara tidak tepat.
Baca juga: Daun Penurun Kolesterol dan Gula Darah yang Ampuh dalam 2 Jam, Wajib Dicoba
Jadi, itu dia deretan olahraga yang tepat untuk penderita saraf kejepit. Diingatkan sekali lagi bahwa jika diperlukan, konsultasi terlebih dulu dengan dokter supaya mendapat hasil akhir yang lebih baik.
Olahraga ini aman untuk penderita saraf kejepit. Pastikan gunakan alas kaki yang nyaman dan kalau dirasa sudah tidak kuat, jangan dipaksakan.
4. Peregangan Otot
Laporan SehatQ merekomendasikan gerakan peregangan otot seperti glute bridge, knee-to-chest stretch, pelvic tilt, belly to spine, chin tuck, dan leg lifts untuk penderita saraf kejepit.
Sebab, peregangan otot dengan gerakan tersebut dianggap baik untuk menurunkan rasa nyeri di area saraf kejepit. Gerakan ini harus dilakukan dengan benar dan perlahan.
Bila perlu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu agar setiap gerakan punya manfaat bagi kebaikan tubuh Anda. Sekaligus menurunkan risiko perburukan karena gerakan dilakukan secara tidak tepat.
Baca juga: Daun Penurun Kolesterol dan Gula Darah yang Ampuh dalam 2 Jam, Wajib Dicoba
Jadi, itu dia deretan olahraga yang tepat untuk penderita saraf kejepit. Diingatkan sekali lagi bahwa jika diperlukan, konsultasi terlebih dulu dengan dokter supaya mendapat hasil akhir yang lebih baik.
(nug)
Lihat Juga :