6 Asupan Alami Mengatasi Gangguan Pencernaan, Jahe hingga Air Putih

JAKARTA - Kita semua pernah merasakan bagaimana perut mengalami gangguan kesehatan yang membuat sangat tidak nyaman sama sekali. Beberapa contoh yang pernah dirasakan, seperti mual atau terbakar yang biasanya terjadi selama atau setelah makan.

Sementara, gangguan pencernaan adalah kondisi umum yang terjadi pada pria dan wanita dari semua kelompok umur dan sering disebabkan karena makan terlalu banyak, makan terlalu cepat, makan yang berlemak atau pedas, minum alkohol berlebihan, merokok, stres dan kelelahan.

Berikut adalah asupan yang penting dikonsumsi saat terjadi gangguan pencernaan seperti dilansir Boldsky.

1. Jahe



Jahe adalah bahan yang mudah ditemui di rumah dan kerap digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan yang disebabkan oleh refluks asam dan dapat membantu meringankan gejala.

2. Air putih

Minumlah banyak air putih karena tubuh akan membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman dengan baik. (Baca juga: Simak, Ini Tips untuk Ibu Hamil yang Ingin Berpuasa ).

3. Mint

Anda bisa minum jus daun mint karena mengandung sifat antimikroba dan gastrointestinal yang dapat membantu mencegah atau mengobati gangguan pencernaan yang terkait dengan lambung atau lainnya.