Tak Perlu Takut Gemuk, 4 Camilan Ini Aman Dikonsumsi Malam Hari
Minggu, 05 Februari 2023 - 05:32 WIB
Perlu diketahui, satu porsi kacang hijau mencakup lebih dari 25% kebutuhan serat, tiamin, folat, mangan, dan vitamin A, C, dan K harian.
3. Oatmeal
Oatmeal hangat dengan irisan buah cocok untuk camilan malam sebelum tidur. Pasalnya, oatmeal merupakan sumber serat sangat baik, termasuk beta-glukan, yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda.
4. Yogurt
Camilan sehat satu ini juga bisa dicoba, terlebih ditemani berbagai buah-buahan. Jika menginginkan dingin dan kaya rasa cobalah smoothie yogurt.
Yogurt merupakan sumber kalsium yang baik untuk ibu hamil dan perkembangan tulang, serta fungsi jantung, saraf, dan otot.
"Kalsium membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan terkenal membantu mempertahankan tulang yang kuat. National Institutes of Health merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi setidaknya 1.000 mg kalsium per hari," bunyi laporan dalam laman kesehatan Very Well Health.
3. Oatmeal
Oatmeal hangat dengan irisan buah cocok untuk camilan malam sebelum tidur. Pasalnya, oatmeal merupakan sumber serat sangat baik, termasuk beta-glukan, yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda.
4. Yogurt
Camilan sehat satu ini juga bisa dicoba, terlebih ditemani berbagai buah-buahan. Jika menginginkan dingin dan kaya rasa cobalah smoothie yogurt.
Yogurt merupakan sumber kalsium yang baik untuk ibu hamil dan perkembangan tulang, serta fungsi jantung, saraf, dan otot.
"Kalsium membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan terkenal membantu mempertahankan tulang yang kuat. National Institutes of Health merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi setidaknya 1.000 mg kalsium per hari," bunyi laporan dalam laman kesehatan Very Well Health.
(nug)
tulis komentar anda