12 Minggu Peregangan Dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung
Rabu, 15 Juli 2020 - 11:03 WIB
Peneliti dari Universitas Milan menyebut, orang yang melakukan peregangan pasif mengalami peningkatan aliran darah pada arteri mereka dan penurunan kekakuan arteri. Foto Ilustrasi/Fitbit Blog
JAKARTA - Penelitian terbaru menemukan bahwa hanya dengan 12 minggu melakukan peregangan pasif dapat membantu sistem pembuluh darah sekaligus meningkatkan aliran darah.
Para peneliti dari Universitas Milan di Italia menyebut, orang yang melakukan peregangan pasif mengalami peningkatan aliran darah pada arteri mereka dan penurunan kekakuan arteri.
"Tekanan darah menurun, kekakuan arteri sentral dan perifer berkurang, serta fungsi vaskular meningkat setelah 12 minggu pelatihan peregangan pasif," sebut tim penulis penelitian tersebut, seperti dilansir laman Healthline. (Baca Juga: 5 Cara Efektif Turunkan Detak Jantung Istirahat )
Peneliti mencatat bahwa peregangan semacam ini dapat meningkatkan kesehatan jantung seseorang. Peregangan pasif adalah peregangan di mana kekuatan eksternal memberikan peregangan. Ini bisa melalui pasangan peregangan, peregangan aksesori, atau gravitasi.
Para peneliti dari Universitas Milan di Italia menyebut, orang yang melakukan peregangan pasif mengalami peningkatan aliran darah pada arteri mereka dan penurunan kekakuan arteri.
"Tekanan darah menurun, kekakuan arteri sentral dan perifer berkurang, serta fungsi vaskular meningkat setelah 12 minggu pelatihan peregangan pasif," sebut tim penulis penelitian tersebut, seperti dilansir laman Healthline. (Baca Juga: 5 Cara Efektif Turunkan Detak Jantung Istirahat )
Peneliti mencatat bahwa peregangan semacam ini dapat meningkatkan kesehatan jantung seseorang. Peregangan pasif adalah peregangan di mana kekuatan eksternal memberikan peregangan. Ini bisa melalui pasangan peregangan, peregangan aksesori, atau gravitasi.
Lihat Juga :