12 Minggu Peregangan Dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung

Peregangan aktif tidak melibatkan kekuatan eksternal. Para peneliti melibatkan 39 pria dan wanita yang sehat lalu membagi mereka ke dalam dua kelompok. Satu kelompok diinstruksikan melakukan peregangan kaki lima kali seminggu selama 12 minggu, sementara kelompok yang lain tidak melakukan peregangan.

Mereka yang melakukan peregangan melihat peningkatan pada sistem pembuluh darah. Para peneliti mengatakan, ini bisa berdampak pada penyakit yang melibatkan perubahan aliran darah seperti serangan jantung dan stroke.

"Dalam studi di Italia ini, ada peningkatan signifikan dalam pelebaran yang dimediasi aliran, yang dapat dianggap sebagai kemampuan arteri untuk melebar sebagai respons terhadap peningkatan aliran darah," kata Jonathan Myers, PhD, seorang Ilmuwan Peneliti Kesehatan sekaligus Direktur Laboratorium Penelitian Latihan pada Sistem Perawatan Kesehatan Urusan Veteran Palo Alto di California, Amerika Serikat.

"Temuan baru dari penelitian ini adalah perubahan fungsi pembuluh darah yang cukup luar biasa hanya dengan peregangan pasif," tambah Myers.

Menurut Myers, ini menunjukkan bahwa praktisi harus secara rutin merekomendasikan peregangan selain latihan aerobik teratur untuk pasien dengan penyakit pembuluh darah. Perubahan positif dalam fungsi arteri dengan peregangan tidak sebesar yang umumnya dianggap terjadi pada latihan aerobik. Tapi, studi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sejauh mana peregangan pasif dapat melengkapi latihan aerobik.