5 Sayuran Penurun Kolesterol dan Mencegah Penyakit Jantung, Terbukti Menyehatkan
Minggu, 26 Februari 2023 - 06:00 WIB
Foto/Getty Images
Sayuran penurun kolesterol dan mencegah penyakit jantung lainnya adalah kacang kedelai. Mengonsumsi 25 gm protein kedelai sehari dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 5 persen hingga 6 persen.
Hal ini disebabkan oleh isoflavon, bahan kimia nabati untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Apakah Roti Tawar Mengandung Kolesterol?
3. Biji Utuh atau Gandum
Foto/Getty Images
Sayuran penurun kolesterol dan mencegah penyakit jantung berikutnya adalah biji utuh atau gandum. Kedua makanan ini terbukti menurunkan risiko penyakit jantung, terutama melalui serat larut yang memiliki beta glukan.
3 porsi gandum utuh per hari dapat mengurangi penyakit jantung dan stroke hingga 20 persen.
4. Minyak Nabati
Sayuran penurun kolesterol dan mencegah penyakit jantung lainnya adalah kacang kedelai. Mengonsumsi 25 gm protein kedelai sehari dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 5 persen hingga 6 persen.
Hal ini disebabkan oleh isoflavon, bahan kimia nabati untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Apakah Roti Tawar Mengandung Kolesterol?
3. Biji Utuh atau Gandum
Foto/Getty Images
Sayuran penurun kolesterol dan mencegah penyakit jantung berikutnya adalah biji utuh atau gandum. Kedua makanan ini terbukti menurunkan risiko penyakit jantung, terutama melalui serat larut yang memiliki beta glukan.
3 porsi gandum utuh per hari dapat mengurangi penyakit jantung dan stroke hingga 20 persen.
4. Minyak Nabati
Lihat Juga :