5 Olahraga Terbaik untuk Bakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan

3. Berenang

Berenang adalah salah satu cara paling populer untuk menurunkan berat badan. Keuntungan lain dari berenang adalah sifatnya yang berdampak rendah, dan baik untuk persendian Anda. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk orang-orang yang mengalami cedera atau nyeri sendi.

4. Yoga

Yoga adalah olahraga paling populer lainnya yang wajib dicoba untuk menurunkan berat badan. Ini tidak hanya membantu membakar kalori tetapi juga dapat membantu untuk lebih perhatian atau fokus dan mengurangi tingkat stres.

5. Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan, juga disebut sebagai latihan ketahanan, adalah aktivitas fisik apa pun yang melibatkan penggunaan beban, pita resistensi, atau berat badan untuk meningkatkan otot dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Contoh latihan beban adalah angkat besi, push-up dan squat.