Viral Wanita Tiduran di KRL karena Nyeri Haid, Begini Cara Mengatasi Sakit saat Menstruasi

Panas juga bisa membantu. Letakkan bantalan pemanas atau botol air panas di punggung bawah atau perut Anda. Mandi air hangat juga bisa memberikan kelegaan dan mengatasi nyeri akibat haid.

Perubahan gaya hidup yang lebih sehat juga bisa membantu. Mulai dari beristirahat, hindari makanan dengan kafein dan garam, hindari tembakau dan alkohol, pijat punggung bawah dan perut, konsumsi suplemen makanan.

Cobalah untuk mengelola stres, akupuntur dan mengonsumsi obat alami hingga kunjungi dokter. Wanita yang berolahraga secara teratur sering mengalami nyeri haid yang lebih sedikit. Untuk membantu mencegah nyeri, jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas mingguan Anda.

Jika langkah-langkah ini tidak cukup membantu, segera kunjungi dokter. Anda akan diresepkan obat-obatan seperti ibuprofein dengan dosis yang lebih tinggi daripada yang tersedia tanpa resep atau pereda nyeri kuat lainnya hingga kontrasepsi oral.