Apa Manfaat Kurma di Bulan Puasa? Bisa Jadi Sumber Energi

1. Kaya Serat

Saat berpuasa, tubuh akan kekurangan serat lantaran konsumsi makanan yang tidak seimbang saat sahur dan berbuka. Hal ini menyebabkan nutrisi yang diterima tubuh jadi tidak seimbang.

Karenanya, kurma membantu mencukupi asupan serat meski sedang menjalani ibadah puasa. Satu buah kurma mengandung 7 gram serat.

Dalam sebuah penelitian 4 Trusted Source, 21 orang yang mengonsumsi 7 buah kurma per hari selama 21 hari. Mereka mengalami peningkatan frekuensi buang air besar dan tidak mengalami sembelit.

2. Pemanis Alami Menyehatkan

Kurma juga menjadi pemanis alami yang menyehatkan untuk tubuh. Di bulan Ramadan, dianjurkan mengonsumsi makanan manis saat berbuka untuk mengembalikan stamina tubuh.

Untuk itu, kurma sangat baik dikonsumsi terutama saat buka puasa. Selain nikmat, rasa manis alami dari kurma juga sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.