Dokter Gizi Sarankan Tidak Konsumsi Mi Instan saat Sahur, Ini Alasannya
Rabu, 29 Maret 2023 - 06:30 WIB
Baca Juga: 3 Penyakit Mengintai Akibat Tidur setelah Sahur yang Harus Diwaspadai
Di sisi lain, mi instan juga mengandung kadar glikemik yang tinggi. Sementara itu, tubuh mengeluarkan banyak energi untuk beraktivitas, namun metabolisme menurun sehingga menyebabkan banyak orang merasa lemas saat puasa.
"Mi instan itu mengandung kadar glikemik yang tinggi. Energi yang kita keluarkan banyak, sehingga cepat lapar," jelas dokter gizi klinik dr. Tirta Prawita Sari, Sp.GK, M.Sc.
Karena itu, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur. Agar tetap sehat dan berenergi selama puasa, dr. Tirta menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan.
Seperti halnya makanan yang tinggi serat dan protein. Hindari juga mengonsumsi makanan tinggi garam saat sahur yang bisa menahan banyak cairan tubuh sehingga menyebabkan cepat haus.
Di sisi lain, mi instan juga mengandung kadar glikemik yang tinggi. Sementara itu, tubuh mengeluarkan banyak energi untuk beraktivitas, namun metabolisme menurun sehingga menyebabkan banyak orang merasa lemas saat puasa.
"Mi instan itu mengandung kadar glikemik yang tinggi. Energi yang kita keluarkan banyak, sehingga cepat lapar," jelas dokter gizi klinik dr. Tirta Prawita Sari, Sp.GK, M.Sc.
Karena itu, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur. Agar tetap sehat dan berenergi selama puasa, dr. Tirta menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan.
Seperti halnya makanan yang tinggi serat dan protein. Hindari juga mengonsumsi makanan tinggi garam saat sahur yang bisa menahan banyak cairan tubuh sehingga menyebabkan cepat haus.
Lihat Juga :