5 Makanan yang Menyebabkan Perut Kembung saat Buka Puasa dan Cara Mencegahnya

4. Kol

Kale, brokoli, dan kol adalah sayuran silangan dan mengandung raffinose. Ini merupakan gula yang menghasilkan gas dan membuat Anda kembung.

Baca Juga: Bolehkah Makan Gorengan saat Berbuka Puasa? Simak Penjelasannya Berikut Ini

5. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung karbon dioksida, gas dalam jumlah tinggi. Ketika minum minuman ini, Anda akhirnya menelan sejumlah besar gas yang bisa terperangkap dan meningkatkan tekanan di perut.

Namun, kembung bisa dicegah dengan tidak makan berlebihan, makan perlahan dan mengunyah makanan dengan benar. Tetap terhidrasi, yang mana air putih dapat mengatasi kembung.