5 Makanan yang Menyebabkan Perut Kembung saat Buka Puasa dan Cara Mencegahnya

1. Kacang

Menurut ahli, kacang dapat menyebabkan kembung karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Kacang juga mengandung oligosakarida, yang merupakan gula yang dapat membuat tubuh menjadi tidak nyaman.

2. Bawang

Bawang salah satu jenis sayuran yang banyak dikonsumsi. Bawang bisa menambah rasa pada makanan dan kaya dengan kandungan fruktan. Ini adalah serat larut yang dapat menyebabkan kembung.

Baca Juga: Buka Puasa dengan Gorengan Bisa Menyebabkan Serangan Jantung, Sebaiknya Dihindari

3. Sayuran Mentah

Salad atau sayuran mentah mengandung banyak serat, yang difermentasi oleh bakteri di usus besar yang menghasilkan gas dalam prosesnya. Semakin banyak serat yang Anda konsumsi, semakin banyak gas dan kembung yang mungkin terjadi.