Pentingnya Menerapkan Pola Hidup Sehat Melalui Asupan Gizi Seimbang
Selasa, 11 April 2023 - 15:51 WIB
Melakukan pola hidup sehat sebenarnya tidak sulit, tetapi yang paling penting adalah adanya niat, tekat, dan kemauan dari sendiri untuk hidup sehat. / Foto: ilustrasi/Freepik
JAKARTA - Hidup sehat dapat diperoleh dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Hidup sehat sendiri meliputi sehat fisik, pikiran atau mental, hati, lingkungan, dan juga sehat ekonomi.
Dokter Laurencia Ardi, AIFO-K, menyebutkan bahwa melakukan pola hidup sehat sebenarnya tidak sulit, tetapi yang paling penting adalah adanya niat, tekat, dan kemauan dari sendiri untuk hidup sehat.
"Pola hidup sehat erat kaitannya dengan asupan makanan yang sehat. Asupan makanan yang sehat adalah makanan yang memang dibutuhkan dan berfungsi baik untuk tubuh kita," terang dr. Laurencia, yang juga Medical Dept. PT Kalbe Farma Tbk, dalam live Instagram, baru-baru ini.
Pada era dahulu, pola asupan makanan selalu mengarah pada 4 sehat 5 sempurna. Namun, di masa sekarang ini, kata dia, lebih pada asupan gizi seimbang, yang meliputi karbohidrat 60 persen, protein 10-20 persen dan lemak 30 persen.
"Selain itu juga dilengkapi dengan sayur dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral. Selain asupan makanan, kita juga perlu melakukan olahraga secara rutin yaitu minimal 3 kali seminggu dengan durasi sekali olahraga minimal 30 menit," paparnya.
Guna terhindar dari penyakit degeneratif pada usia lanjut, dr. Laurencia pun menyarankan masyarakat untuk bijak dalam memilih makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Di sini, diimbau untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang sedang tren tapi jangka panjangnya berdampak negatif pada kesehatan. Contohnya, minuman manis boba, makanan olahan, dan sebagainya.
"Penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes, osteoporosis, atau penyakit sendi dapat dihindari dengan pola hidup sehat yang meliputi olahraga yang cukup dan asupan nutrisi yang seimbang," beber dr. Laurencia.
Dokter Laurencia Ardi, AIFO-K, menyebutkan bahwa melakukan pola hidup sehat sebenarnya tidak sulit, tetapi yang paling penting adalah adanya niat, tekat, dan kemauan dari sendiri untuk hidup sehat.
"Pola hidup sehat erat kaitannya dengan asupan makanan yang sehat. Asupan makanan yang sehat adalah makanan yang memang dibutuhkan dan berfungsi baik untuk tubuh kita," terang dr. Laurencia, yang juga Medical Dept. PT Kalbe Farma Tbk, dalam live Instagram, baru-baru ini.
Pada era dahulu, pola asupan makanan selalu mengarah pada 4 sehat 5 sempurna. Namun, di masa sekarang ini, kata dia, lebih pada asupan gizi seimbang, yang meliputi karbohidrat 60 persen, protein 10-20 persen dan lemak 30 persen.
"Selain itu juga dilengkapi dengan sayur dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral. Selain asupan makanan, kita juga perlu melakukan olahraga secara rutin yaitu minimal 3 kali seminggu dengan durasi sekali olahraga minimal 30 menit," paparnya.
Guna terhindar dari penyakit degeneratif pada usia lanjut, dr. Laurencia pun menyarankan masyarakat untuk bijak dalam memilih makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Di sini, diimbau untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang sedang tren tapi jangka panjangnya berdampak negatif pada kesehatan. Contohnya, minuman manis boba, makanan olahan, dan sebagainya.
"Penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes, osteoporosis, atau penyakit sendi dapat dihindari dengan pola hidup sehat yang meliputi olahraga yang cukup dan asupan nutrisi yang seimbang," beber dr. Laurencia.
Lihat Juga :
tulis komentar anda