5 Manfaat Konsumsi Ikan Lele, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung

1. Sumber Protein Tanpa Lemak

Protein adalah salah satu sumber energi utama untuk diet. Protein berfungsi untuk membangun dan memperbaiki jaringan dan otot, serta berfungsi sebagai bahan penyusun banyak hormon, enzim, dan molekul lain.

Dalam 100 gram lele terdapt 105 kalori. Ikan lele menjadi sumber protein padat nutrisi dan dapat membantu menurunkan berat badan karena membuat rasa kenyang lebih lama.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Ikan lele memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang cenderung tinggi dibanding dengan makanan lain.

Salah satu manfaat dari asam lemak omega-3 adalah perannya dalam kesehatan otak. Selain itu juga membantu mengobati kondisi neurologis dan mental, serta kehilangan memori. Namun, manfaat kesehatan tersebut masih perlu dilakukan penelitian lebih jauh.

Baca Juga: Apakah Lele Mengandung Kolesterol? Ini Faktanya