8 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi setelah Lebaran, Nomor 7 Kurangi Risiko Penyakit

Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan mangga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, serat, dan antioksidan.

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.

3. Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan otak dan jantung. Makan ikan seperti salmon, tuna, dan sarden setidaknya dua kali seminggu dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

4. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik dan mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin D dan kolin. Telur juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 4 Makanan Khas Lebaran yang Mengandung Kolesterol Tinggi

5. Kacang-kacangan