10 Cara Alami Menurunkan Kolesterol setelah Lebaran

JAKARTA - Ada cara alami menurunkan kolesterol setelah Lebaran . Cara ini bisa Anda coba, khususnya untuk yang sudah mengonsumsi obat sehingga dapat meningkatkan efek penurun kadar kolesterol dalam darah.

Kolesterol menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami banyak orang setelah Lebaran . Ini karena pada perayaan Idul Fitri, banyak tersaji makanan tinggi lemak, garam dan kalori.

Kondisi ini semakin diperparah dengan mengonsumsinya secara berlebihan. Sementara itu, kolesterol tinggi dalam darah yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Cara Alami Menurunkan Kolesterol setelah Lebaran

Berikut cara alami menurunkan kolesterol setelah Lebaran dilansir dari Health Line, Senin (24/4/2023).

1. Fokus pada Lemak Tak Jenuh Tunggal

Lemak tak jenuh tunggal seperti yang ada dalam minyak zaitun, minyak canola, kacang pohon, dan alpukat terbukti bisa mengurangi kolesterol jahat atau LDL, meningkatkan kolesterol baik atau HDL, dan mengurangi oksidasi yang berkontribusi pada penyumbatan arteri.

2. Konsumsi Omega-3