Cara Menurunkan Berat Badan usai Lebaran, Tubuh Kembali Bugar
Minggu, 23 April 2023 - 16:39 WIB
Ada beberapa cara menurunkan berat badan usai Lebaran. Langkah ini bisa membantu tubuh kembali bugar setelah Idul Fitri dengan mengonsumsi makanan berlemak. Foto/Prevention
JAKARTA - Ada beberapa cara menurunkan berat badan usai Lebaran . Langkah ini bisa membantu tubuh kembali bugar setelah menggelar perayaan Idul Fitri dengan mengonsumsi makanan berlemak, bersantan dan berminyak.
Belum lagi aneka kue kering dan minuman manis terjadi saat Lebaran . Jika makanan tersebut dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, bisa menyebabkan berat badan naik hingga berbagai macam penyakit lainnya.
Penting untuk menjaga berat badan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Berikut cara menurunkan berat badan usai Lebaran dilansir dari Times of India, Minggu (23/4/2023).
Jika Anda mencoba memantau pola makan, dianjurkan untuk minum dua gelas air sebelum Anda duduk untuk makan karena mengurangi asupan makanan dan juga mengurangi keinginan untuk mengidam. Selain itu, ketika tubuh Anda terhidrasi, pengeluaran energi saat istirahat meningkat yang berarti Anda membakar kalori lebih cepat.
Ini sangat penting jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung minyak dan gula selama Lebaran. Pastikan untuk berlatih menahan diri dan makan perlahan. Ini akan membantu Anda mengenali sinyal tubuh ketika Anda mulai merasa kenyang. Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan setelah merasa kenyang.
Belum lagi aneka kue kering dan minuman manis terjadi saat Lebaran . Jika makanan tersebut dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, bisa menyebabkan berat badan naik hingga berbagai macam penyakit lainnya.
Penting untuk menjaga berat badan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Berikut cara menurunkan berat badan usai Lebaran dilansir dari Times of India, Minggu (23/4/2023).
Cara Menurunkan Berat Badan usai Lebaran
1. Minum Air Putih
Jika Anda mencoba memantau pola makan, dianjurkan untuk minum dua gelas air sebelum Anda duduk untuk makan karena mengurangi asupan makanan dan juga mengurangi keinginan untuk mengidam. Selain itu, ketika tubuh Anda terhidrasi, pengeluaran energi saat istirahat meningkat yang berarti Anda membakar kalori lebih cepat.
2. Berlatih Makan Perlahan
Ini sangat penting jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung minyak dan gula selama Lebaran. Pastikan untuk berlatih menahan diri dan makan perlahan. Ini akan membantu Anda mengenali sinyal tubuh ketika Anda mulai merasa kenyang. Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan setelah merasa kenyang.
tulis komentar anda