Penurunan Berat Badan yang Ideal saat Puasa Ramadan
Selasa, 11 April 2023 - 10:05 WIB
loading...
Banyak orang kerap memanfaatkan puasa selama bulan Ramadan sebagai momen untuk menurunkan berat badan. Terlebih puasa memberikan banyak manfaat kesehatan tubuh. Foto/Eat This, Not That
A
A
A
JAKARTA - Banyak orang kerap memanfaatkan puasa selama bulan Ramadan sebagai momen untuk menurunkan berat badan . Terlebih penelitian menunjukkan bahwa puasa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastroenterologi dan hepatologi Prof Dr dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP menjelaskan idealnya berat badan turun sebanyak dua hingga 2,5 persen atau 3,5 kilogram saat puasa .
“Berbagai kepustakaan memang menyebutkan penurunan ideal adalah satu sampai dua pounds per minggu atau 0,45 hingga 0,9 kilogram per minggu,” kata Prof Ari di Jakarta baru-baru ini.
“Makan besar buka puasa usahakan hanya satu lauk saja. Hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula pasir yang membuat asupan kalori menjadi tinggi,” sambungnya.
Baca Juga: Alasan Berat Badan Naik saat Puasa dan Cara Mengatasinya
Dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastroenterologi dan hepatologi Prof Dr dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP menjelaskan idealnya berat badan turun sebanyak dua hingga 2,5 persen atau 3,5 kilogram saat puasa .
“Berbagai kepustakaan memang menyebutkan penurunan ideal adalah satu sampai dua pounds per minggu atau 0,45 hingga 0,9 kilogram per minggu,” kata Prof Ari di Jakarta baru-baru ini.
“Makan besar buka puasa usahakan hanya satu lauk saja. Hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula pasir yang membuat asupan kalori menjadi tinggi,” sambungnya.
Baca Juga: Alasan Berat Badan Naik saat Puasa dan Cara Mengatasinya
Lihat Juga :
