Cara Menurunkan Berat Badan usai Lebaran, Tubuh Kembali Bugar

1. Minum Air Putih

Jika Anda mencoba memantau pola makan, dianjurkan untuk minum dua gelas air sebelum Anda duduk untuk makan karena mengurangi asupan makanan dan juga mengurangi keinginan untuk mengidam. Selain itu, ketika tubuh Anda terhidrasi, pengeluaran energi saat istirahat meningkat yang berarti Anda membakar kalori lebih cepat.

2. Berlatih Makan Perlahan

Ini sangat penting jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung minyak dan gula selama Lebaran. Pastikan untuk berlatih menahan diri dan makan perlahan. Ini akan membantu Anda mengenali sinyal tubuh ketika Anda mulai merasa kenyang. Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan setelah merasa kenyang.

Baca Juga: Alasan Berat Badan Naik saat Puasa dan Cara Mengatasinya

3. Kontrol Porsi Makan