Tips Menjaga Kesehatan Tubuh usai Perayaan Lebaran

1. Olahraga

Berjalan-jalan atau olahraga membuat Anda merasa segar, rileks dan bahagia. Jalan kaki dan olahraga rutin bisa melepaskan hormon baik yang secara positif memengaruhi suasana hati dan membantu mengatur nafsu makan. Selain itu, cara ini bisa mencegah penyakit dan membuat tubuh merasa lebih energik.

2. Konsumsi Sayuran

Cara terbaik untuk mengontrol dan mengurangi nafsu makan adalah dengan makan sayuran terlebih dahulu. Sayuran mengandung nutrisi penting dan serat yang akan membuat merasa kenyang sehingga Anda dapat memaafkan diri sendiri dengan makan lebih sedikit kalori dan makanan yang menggemukkan. Mulailah makan semangkuk salad atau sayuran tumis.

3. Mengontrol Porsi

Mengontrol porsi sangat penting saat Anda menggelar perayaan dan ingin menjaga berat badan. Cara terbaik untuk makan lebih sedikit, adalah dengan melakukan obrolan yang baik dengan orang-orang terdekat sehingga Anda lebih berkonsentrasi pada percakapan dan lebih sedikit pada makanan.

Baca Juga: 10 Makanan Penetralisir Kolesterol, Tak Perlu Khawatir Lagi Menyantap Sajian Lebaran