Tips Menjaga Kesehatan Mata Anak selama Pembelajaran Daring

Untuk mengatasinya, Kepala Tele-oftalmologi JEC@Cloud Dr. Valenchia, Sp.M menyarankan untuk menerapkan aturan 20-20-20, yang mana setiap 20 menit menatap layar, istirahat selama 20 detik, dengan melihat jarak 20 kaki atau 6 meter.



"Yang paling mudah itu menerapkan rule of 20-20-20. Buat yang suka banget gitu ya, menonton sampai jam berapa, habis itu harus dipasang timer di HP setiap 20 menit harus istirahat," saran Dr. Valenchia, baru-baru ini.

3. Menyesuaikan Pengaturan Layar

Menyesuaikan kecerahan dan kontras layar atau menambah ukuran font juga bisa membantu. Anda dapat pula menempatkan penutup antisilau di layar. Jika memungkinkan, kurangi suhu warna. Bereksperimen sedikit akan membantu Anda menemukan pengaturan yang paling nyaman untuk mata.

Di sisi lain, meningkatkan layar ke teknologi resolusi tinggi dapat membantu. Layar yang lebih besar juga menawarkan pengalaman menonton yang lebih mudah.

"Karena pencahayaan yang baik itu harusnya berasal dari atas atau dari ruangan yang tidak lebih terang daripada handphone," jelasnya.

4. Lebih Sering Berkedip

Berkedip sering kali bisa menjadi ide bagus untuk menyegarkan mata. Kurang berkedip biasanya akan menyebabkan mata kering, penglihatan berfluktuasi, dan rasa ketidaknyamanan. Berkedip menghasilkan air mata yang melembabkan mata.

5. Cari Pertolongan pada Layanan Kesehatan