5 Bahan Alami untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Nomor 3 Ampuh Encerkan Darah

Berdasarkan penelitian pada manusia dan hewan, menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe mengurangi tekanan darah dalam beberapa cara. Ini bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami, dan inhibitor ACE (Angiotensin-converting enzyme).

Sementara penelitian pada lebih dari 4.000 orang menemukan bahwa mereka yang paling banyak mengonsumsi jahe 2–4 gram per hari, memiliki risiko paling rendah terkena tekanan darah tinggi.

3. Kunyit

Kunyit dikenal sebagai minuman tradisional yang biasa diolah menjadi jamu. Salah satu manfaat bagi penderita darah tinggi,adalah mampu mengencerkan darah.

Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian dari Journal of Biochemistry and Molecular Biology pada tahun 2012, tentang aktivitas antikoagulan pada kunyit yang dipakai untuk bumbu kari. Kurkumin dapat mencegah terjadinya penggumpalan darah dengan menghambat faktor-faktor pembekuan darah.

4. Kayu Manis

Minuman yang dicampur dengan kayu manis ternyata mampu menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh. Secara umum kayu manis, dikenal sebagy rempah-rempah aromatik yang berasal dari kulit bagian dalam pohon dari genus Cinnamomum.

Menurut penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah.

Melansir Healthline bahwa mereka yang mengonsumsi 500-2.400 mg kayu manis setiap hari, selama 12 minggu dapat mengalami penurunan rata-rata 5,39 mm Hg pada tekanan darah sistolik dan 2,6 mm Hg pada tekanan darah diastolik.

5. Kemangi

Siapa sangka daun yang dijadikan lalapan ini ternyata dinilai bisa bisa bantu turunkan hipertensi. Ada penelitian pada hewan menunjukkan ekstrak kemangi membantu mengendurkan pembuluh darah, dan mengencerkan darah ini membantu mengurangi tekanan darah.

Namun sejauh ini, para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitian untuk menyelidiki, apakah kemangi membantu menurunkan tekanan darah pada manusia.