5 Tips Jaga Motivasi Berolahraga ala Andrew White

Andrew White lantas membeberkan sejumlah tips untuk menjaga konsistensi dalam berolahraga.

1. Terus Konsisten

Salah satu hal yang sering kali menghambat seseorang menjaga konsistensi berolahraga adalah anti motivasi. Namun, dengan tetap konsisten, dapat melawan rasa ini.

Bahkan hanya berolahraga selama 5 menit sekali pun, hal tersebut sangat baik asalkan dilakukan secara konsisten. Kuncinya terletak pada kemauan dan keberanian untuk terus bergerak, meskipun dalam intensitas yang ringan.

2. Olahraga Bukan Beban

Jangan menjadikan olahraga sebagai beban yang memberatkan. Sebaliknya, lihatlah olahraga sebagai suatu proses. Mulai dengan latihan yang ringan dan terjangkau bagi tubuh kita. Dengan demikian, kita akan mampu menikmati setiap tahap perjalanan olahraga dan menjaga semangat yang tinggi.