5 Tips Jaga Motivasi Berolahraga ala Andrew White

3. Menetapkan Tujuan

Penting bagi kita untuk mengetahui tujuan kesehatan yang ingin dicapai melalui olahraga. Tujuan ini akan menjadi target yang akan memotivasi kita untuk tetap konsisten.

4. Membeli Perlengkapan

Selain itu, membeli pakaian pendukung olahraga seperti baju atau sepatu juga dapat menjadi motivasi tambahan untuk menggunakan dan mengoptimalkan waktu berolahraga.

5. Manfaatkan Waktu untuk Bergerak

Terkadang, kesibukan membuat kita sulit menemukan waktu untuk berolahraga. Namun, kita dapat memanfaatkan waktu yang ada dalam aktivitas sehari-hari untuk tetap bergerak. Misalnya, memperbanyak berjalan saat bekerja atau melakukan aktivitas fisik ringan di sekitar rumah. Dengan demikian, kita dapat menjaga tubuh tetap aktif.