5 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Perut Buncit, Salah Satunya Pakai Medsos

1. Minum Segelas Susu sebelum Tidur

Beberapa orang menikmati susu hangat sebelum tidur untuk membantu mereka tidur. Tidak heran, karena minuman ini mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu rileks dan merasa lebih baik. Berita buruknya adalah bahwa kalori ekstra akan membuat perut buncit.

2. Menggunakan Media Sosial

Cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dan komputer menekan melatonin dan mengganggu ritme sirkadian dan tidur malam yang nyenyak. Ketika tidak tidur nyenyak, otak menginginkan energi dan mendambakan gula. Sangat mudah untuk berakhir makan makanan manis secara berlebihan dalam upaya untuk menjaga otak tetap terjaga.

Baca Juga: 10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Paling Ampuh, Mudah Dicoba

3. Konsumsi Kafein