5 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Nomor Terakhir Penting Bagi Pengguna Gadget

JAKARTA - Cara menjaga kesehatan mata sangat penting diketahui. Sebab, gangguan kesehatan panca indera yang satu ini bisa dialami siapa saja tanpa memandang usia.

Di dalam kehidupan sehari-hari, indera penglihatan berfungsi untuk memberikan gambaran visual di sekeliling kita.



Mengetahui betapa pentingnya peran kedua mata tersebut, kesehatan mata pun perlu dijaga dengan baik.

Berikut ini adalah cara untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: Waspadai Masalah Kesehatan Mata Anak Akibat Gadget

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Mata yang sehat berawal dari makanan yang tersaji di piring Anda. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, zinc, serta Vitamin C dan E dapat membantu menghindarkan Anda dari komplikasi mata yang terkait dengan usia seperti degenerasi makula dan katarak.

Makanan yang sehat dan bergizi dapat diisi dengan pilihan makanan seperti sayuran hijau (seperti bayam, kangkung, dan buncis); daging (ayam dan sapi); ikan (salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya; telur, kacang, atau makanan mengandung protein selain daging; jeruk (buah-buahan lain atau jus); dan kerang.