5 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Nomor Terakhir Penting Bagi Pengguna Gadget

Selain menjaga kesehatan mata, diet dengan makanan gizi seimbang dapat membantu Anda memiliki berat badan yang sehat. Hal ini dapat mengurangi kemungkinan untuk mengalami obesitas dan komplikasi penyakit-penyakit lainnya seperti diabetes tipe 2, diabetes ini dapat mengakibatkan kebutaan di usia dewasa.

2. Berhenti Merokok

Merokok dapat membuat mata terjangkit katarak, merusak saraf optik Anda, degenerasi makula, dan banyak komplikasi mata lainnya. Jika Anda sedang mencoba untuk menghentikan kebiasaan merokok, usahakan untuk tetap konsisten.

Saat Anda stop merokok, maka Anda bisa mengurangi pemicu komplikasi pada mata. Anda dapat menanyakan saran kepada dokter untuk berhenti merokok.

Baca Juga: Ganggu Kesehatan Mata, Batasi Penggunaan Gawai pada Anak

3. Pakai Kacamata Hitam

Kacamata hitam dengan lensa yang tepat dapat melindungi mata Anda dari pancaran sinar ultraviolet (UV). Meski demikian, terlalu sering eksposur sinar UV dapat meningkatkan kemungkinan Anda terjangkit katarak dan degenerasi makula.

Pilihlah kacamata hitam yang memblokir 99 persen hingga 100 persen pancaran UVA dan UVB. Lensa kacamata wraparound dapat melindungi mata Anda dari arah samping.

Lensa terpolarisasi atau bersifat anti-reflektif dapat membuat Anda mengurangi tatapan mata yang dapat membuat mata Anda kering atau gatal. Jika Anda menggunakan kontak lens, beberapa varian menawarkan proteksi sinar UV (UV protection).

4. Gunakan Kacamata Pengaman

Kalau Anda menggunakan bahan-bahan berbahaya saat Anda bekerja atau sedang di rumah, pakailah kacamata pengaman atau safety googles.