5 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Nomor Terakhir Penting Bagi Pengguna Gadget

5. Jaga Jarak dari Layar Komputer

Menatap layar komputer atau hape dalam waktu lama dapat menyebabkan mata tegang, penglihatan kabur, kesulitan untuk melihat jarak jauh, mata kering, sakit kepala, nyeri leher, punggung dan pundak.

Untuk menjaga kesehatan mata saat menggunakan komputer atau hape adalah sebagai berikut.

- Pastikan kacamata atau resep kontak lens Anda masih dapat digunakan serta bisa melihat visual dengan jelas di layar komputer

- Jika mata Anda masih terasa tegang, bicarakan kepada dokter mengenai kacamata komputer.

- That lets you look slightly down at the screen. Atur jarak layar agar posisi mata Anda di atas monitor

- Pilih kursi yang nyaman diduduki. Posisikan agar kaki Anda menapaki lantai secara datar.

- Jika mata Anda kering, kedipkan kelopak mata Anda beberapa kali atau gunakan tetes mata.

- Istirahatkan mata Anda tiap 20 menit sekali. Arahkan pandangan mata tunduk ke bawah selama 20 detik. Berdiri setidaknya tiap dua jam sekali dan istirahat per 15 menit.MG/Shavna Dewati Setiawan