6 Makanan untuk Naikkan Mood, Cocok buat Mahasiswa Rantau yang Homesick

3. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan zat besi yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan mood. Lemak sehat dalam alpukat juga penting untuk kesehatan otak dan fungsi neurotransmitter. Tambahkan irisan alpukat pada roti, salad, atau smoothie untuk mendapatkan manfaatnya.



Foto: Freepik

4. Yoghurt

Yoghurt adalah sumber probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mikroorganisme baik di dalam usus dapat memengaruhi suasana hati dan fungsi otak. Mengonsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam saluran pencernaan dan memberikan efek positif pada suasana hati.