4 Ikan Air Tawar yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Batasi Konsuminya!
Senin, 26 Juni 2023 - 17:36 WIB
Meski begitu, menurut laporan Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan jika lele mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Asam lemak omega-6 dalam lele bahkan dapat menaikan tingkat peradangan tubuh.
Peradangan tersebut bisa menjadi dasar penyakit kardiovaskular, seperti diabetes dan kanker tertentu. Sehingga jika mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak, menjadikan seseorang rentan terkena penyakit.
Manfaat dari Omega tersebut dapat mencegah plak pada dinding pembuluh darah yang menyebabkan serangan jantung. Selain itu, bisa juga mencegah tubuh dari stroke.
Namun, ikan tawar jenis ini ternyata mengandung 12ml kolesterol setiap 100 gramnya. Oleh karenanya tidak disarankan untuk tidak berlebihan dalam menyantap dan mengkonsumsi hidangan yang satu ini.
Baca juga: 5 Ikan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Jangan Dilanggar
Peradangan tersebut bisa menjadi dasar penyakit kardiovaskular, seperti diabetes dan kanker tertentu. Sehingga jika mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak, menjadikan seseorang rentan terkena penyakit.
2. Ikan Bawal
Tak kalah populernya dengan ikan lele, ikan bawal juga kaya akan protein dan vitamin. Ikan bawal juga diketahui mengandung DHA, EPA, asam linoleat, Omega 3, vitamin A, vitamin B12, Potassium, dan Vitamin D3.Manfaat dari Omega tersebut dapat mencegah plak pada dinding pembuluh darah yang menyebabkan serangan jantung. Selain itu, bisa juga mencegah tubuh dari stroke.
Namun, ikan tawar jenis ini ternyata mengandung 12ml kolesterol setiap 100 gramnya. Oleh karenanya tidak disarankan untuk tidak berlebihan dalam menyantap dan mengkonsumsi hidangan yang satu ini.
Baca juga: 5 Ikan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Jangan Dilanggar
Lihat Juga :