4 Terapi untuk Menurunkan Kolesterol, Nomor 3 Paling Penting
Minggu, 02 Juli 2023 - 10:50 WIB
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, Tanpa Obat
Dan menggantinya dengan beberapa jenis makanan seperti ikan berminyak, seperti makarel dan salmon, nasi merah, roti dan pasta kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, serta sayur-sayuran.
Kemudian, cobalah makan lebih sedikit pai daging, sosis, dan daging berlemak, mentega, lemak babi dan ghee, krim dan keju keras seperti cheddar, kue dan biskuit, makanan yang mengandung minyak kelapa atau minyak sawit.
2. Berhenti Merokok
Merokok dapat meningkatkan kolesterol dan membuatmu berpotensi mengalami masalah serius seperti serangan jantung, stroke, dan kanker.3. Kurangi Mengonsumsi Makanan Berlemak
Untuk menurunkan kolesterol cobalah untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan yang mengandung lemak jenuh.Dan menggantinya dengan beberapa jenis makanan seperti ikan berminyak, seperti makarel dan salmon, nasi merah, roti dan pasta kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, serta sayur-sayuran.
Kemudian, cobalah makan lebih sedikit pai daging, sosis, dan daging berlemak, mentega, lemak babi dan ghee, krim dan keju keras seperti cheddar, kue dan biskuit, makanan yang mengandung minyak kelapa atau minyak sawit.
Lihat Juga :