5 Sarapan Penurun Kolesterol Tinggi, Rendah Lemak Jenuh
Senin, 03 Juli 2023 - 07:04 WIB
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Teh, Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Sarapan penurun kolesterol juga bisa berupa smoothie yang bisa memberikan berbagai nutrisi dalam satu kali makan. “Gunakan bahan dasar susu atau yoghurt tanpa lemak dan tambahkan buah segar atau beku, bayam dan biji chia untuk tambahan serat dan protein,” saran Allison.
Selain diet sehat, salah satu cara penting untuk menurunkan kadar kolesterol adalah berolahraga. Para ahli menyarankan untuk tetap bergerak aktif setidaknya 150 menit setiap minggu.
Sarapan penurun kolesterol juga bisa berupa smoothie yang bisa memberikan berbagai nutrisi dalam satu kali makan. “Gunakan bahan dasar susu atau yoghurt tanpa lemak dan tambahkan buah segar atau beku, bayam dan biji chia untuk tambahan serat dan protein,” saran Allison.
Selain diet sehat, salah satu cara penting untuk menurunkan kadar kolesterol adalah berolahraga. Para ahli menyarankan untuk tetap bergerak aktif setidaknya 150 menit setiap minggu.
(dra)
Lihat Juga :