5 Sarapan Penurun Kolesterol Tinggi, Rendah Lemak Jenuh

Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Kolesterol dalam Hitungan Detik Tanpa Obat

“Coba tambahkan beberapa buah segar, kacang-kacangan, atau kayu manis untuk menambah rasa,” jelas Allison.

Allison juga merekomendasikan untuk sarapan telur guna menurunkan kolesterol tinggi. Namun, pastikan Anda membatasi mengonsumsinya menjadi satu atau dua kali sehari. “Dan pertimbangkan untuk mengonsumsi putih telur daripada telur utuh,” ujar Allison.

Bagi mereka yang menginginkan sarapan lebih lebih ringan, Allison menyarankan mengonsumsi yogurt Yunani. Greek yoghurt tinggi protein dan rendah lemak dibanding yoghurt biasa. Pilih varietas polos atau rendah lemak dan tambahkan buah segar serta madu untuk rasa manis.

Jika Anda ingin sarapan untuk dibawa pergi, maka pilihlah roti gandum. Pilih roti gandum daripada roti putih karena seratnya lebih tinggi dan dapat membantu Anda merasa kenyang. Namun jika Anda memiliki banyak waktu, bisa menambahkan irisan roti gandum dengan alpukat, mentega almond, atau krim keju rendah lemak.