6 Makanan Rendah Gula Pengganti Nasi yang Aman bagi Penderita Diabetes
Rabu, 12 Juli 2023 - 16:35 WIB
Penderita diabetes memiliki alternatif makanan selain nasi yang bisa dikonsumsi. Foto/iStock
JAKARTA - Diabetes menjadi salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai. Berhubungan dengan gula darah, para pengidapnya disarankan untuk memperhatikan pola makan, termasuk mengganti konsumsi nasi.
Bagi masyarakat umum, nasi putih menjadi makanan pokok yang selalu hadir di meja makan. Sayang, nasi putih mengandung karbohidrat tinggi sehingga bisa menyebabkan kadar gula dalam tubuh meningkat.
Nasi putih dengan karbohidrat cukup tinggi ini tidak disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes. Tapi tak perlu khawatir, para pengidap diabetes masih memiliki alternatif makanan lain yang bisa dikonsumsi. Berikut beberapa di antaranya.
Baca Juga: 9 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes, Wajib Dicoba!
Foto/Freepik
Quinoa menjadi salah satu jenis biji-bijian yang sering digunakan untuk menggantikan nasi untuk dikonsumsi. Mengutip Healthline, quinoa diketahui bebas gluten dan jauh lebih tinggi proteinnya daripada nasi biasa.
Bagi masyarakat umum, nasi putih menjadi makanan pokok yang selalu hadir di meja makan. Sayang, nasi putih mengandung karbohidrat tinggi sehingga bisa menyebabkan kadar gula dalam tubuh meningkat.
Nasi putih dengan karbohidrat cukup tinggi ini tidak disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes. Tapi tak perlu khawatir, para pengidap diabetes masih memiliki alternatif makanan lain yang bisa dikonsumsi. Berikut beberapa di antaranya.
Baca Juga: 9 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes, Wajib Dicoba!
Makanan Pengganti Nasi Rendah Gula bagi Penderita Diabetes
1. Quinoa
Foto/Freepik
Quinoa menjadi salah satu jenis biji-bijian yang sering digunakan untuk menggantikan nasi untuk dikonsumsi. Mengutip Healthline, quinoa diketahui bebas gluten dan jauh lebih tinggi proteinnya daripada nasi biasa.
Lihat Juga :