10 Camilan Rendah Kolesterol, Sehat dan Bisa Jaga Berat Badan

JAKARTA - Sepuluh camilan rendah kolesterol ini bisa menjadi rekomendasi untuk menjaga asupan lemak dalam tubuh supaya tidak berlebihan. Camilan ini juga bagus untuk orang yang ingin diet atau menurunkan berat badan.

Menurut jurnal Pengaruh Pola Makan Terhadap Kadar Kolesterol Total, sering mengonsumsi makanan tinggi lemak menjadi penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol total dalam darah. Hasil penelitian menunjukkan, kadar kolesterol akan berkurang seiring dengan rendahnya asupan makanan berlemak.

Karena itu, orang-orang yang punya kadar kolesterol tinggi harus lebih memilih makanan yang dikonsumsi. Termasuk camilan, meskipun makanan ringan ini terbilang jarang dikonsumsi.

10 Camilan Rendah Kolesterol

Berikut sepuluh camilan rendah kolesterol yang juga baik untuk menurunkan berat badan karena rendah lemak jenuh.

1. Buah-Buahan

Buah menjadi makanan yang akan selalu aman dikonsumsi oleh orang yang punya kadar kolesterol tinggi. Sebut saja apel, strawberry, anggur, kiwi, dan jeruk yang mengandung pektin, sejenis serat yang dapat menurunkan kadar LDL.

Tak hanya dapat menurunkan kolesterol, buah ini juga memiliki banyak vitamin yang baik untuk tubuh, serta kalium yang mampu membantu mengendalikan tekanan darah.

2. Roti Gandum

Foto/iStock