5 Camilan dengan Kolesterol Tinggi, Jangan Kebanyakan Dikonsumsi!
loading...
Kolesterol tinggi menjadi alarm bagi penderitanya agar menjaga asupan makanan ataupun minuman, termasuk camilan. Foto Ilustrasi/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Kolesterol tinggi menjadi alarm bagi penderitanya agar menjaga asupan makanan ataupun minuman, termasuk camilan .
Mengonsumsi camilan atau makanan ringan bisa jadi merupakan kesukaan orang, terlebih di tengah aktivitas yang padat. Namun, tak semua camilan menyehatkan. Ada beberapa jenis camilan yang ternyata mengandung kolesterol tinggi.
Camilan tinggi kolesterol tentu harus dihindari jika Anda ingin menjaga kesehatan. Berikut lima camilan yang mengandung kolesterol tinggi, dan sepatutnya Anda takar asupannya.
1. Kentang Goreng atau Kerupuk
Kentang memang bermanfaat bagi tubuh karena mengandung vitamin K, selenium, fosfor, zat besi, magnesium, dan kalsium. Namun, kentang yang digoreng tentu bisa memicu kolesterol dalam tubuh meningkat, terlebih jika dikonsumsi berlebihan.
2. Ayam Goreng
Ayam yang dikonsumsi dengan kulitnya dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sebab, kandungan lemak pada kulit ayam sangat tinggi. Bahkan ahli kesehatan mengatakan, satu porsi paha ayam berkulit memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih tinggi daripada hamburger.
"Ingat bahwa menghilangkan kulit akan membantu mengurangi kandungan lemak secara keseluruhan," kata Kristi King, seorang instruktur klinis di Baylor College of Medicine dan Ahli Diet Senior di Rumah Sakit Anak Texas, AS, seperti dilansir dari laman Everydayhealth.
3. Hamburger
Mengonsumsi camilan atau makanan ringan bisa jadi merupakan kesukaan orang, terlebih di tengah aktivitas yang padat. Namun, tak semua camilan menyehatkan. Ada beberapa jenis camilan yang ternyata mengandung kolesterol tinggi.
Camilan tinggi kolesterol tentu harus dihindari jika Anda ingin menjaga kesehatan. Berikut lima camilan yang mengandung kolesterol tinggi, dan sepatutnya Anda takar asupannya.
1. Kentang Goreng atau Kerupuk
Kentang memang bermanfaat bagi tubuh karena mengandung vitamin K, selenium, fosfor, zat besi, magnesium, dan kalsium. Namun, kentang yang digoreng tentu bisa memicu kolesterol dalam tubuh meningkat, terlebih jika dikonsumsi berlebihan.
2. Ayam Goreng
Ayam yang dikonsumsi dengan kulitnya dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sebab, kandungan lemak pada kulit ayam sangat tinggi. Bahkan ahli kesehatan mengatakan, satu porsi paha ayam berkulit memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih tinggi daripada hamburger.
"Ingat bahwa menghilangkan kulit akan membantu mengurangi kandungan lemak secara keseluruhan," kata Kristi King, seorang instruktur klinis di Baylor College of Medicine dan Ahli Diet Senior di Rumah Sakit Anak Texas, AS, seperti dilansir dari laman Everydayhealth.
3. Hamburger
Lihat Juga :
