6 Makanan yang Menurunkan Gula Darah dalam 2 Minggu, Tinggi Serat
Senin, 24 Juli 2023 - 05:00 WIB
Baca Juga: Susu yang Cepat Menurunkan Gula Darah, Ampuh Diminum saat Sarapan
Mengenai jumlah yang harus Anda konsumsi, Dr Hall mengatakan idealnya mengonsumsi sekitar lima hingga 25 gram serat prebiotik per hari. Selain itu, mengonsumsi serat secara teratur dan cukup dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
“Misalnya, Asosiasi Ilmiah Internasional untuk Probiotik dan Prebiotik (ISAPP) merekomendasikan asupan harian setidaknya lima gram serat prebiotik untuk mendukung kesehatan usus. Akademi Nutrisi dan Diet menyarankan asupan harian 25 hingga 38 gram serat untuk orang dewasa, termasuk serat prebiotik dan non-prebiotik,” tandasnya.
Mengenai jumlah yang harus Anda konsumsi, Dr Hall mengatakan idealnya mengonsumsi sekitar lima hingga 25 gram serat prebiotik per hari. Selain itu, mengonsumsi serat secara teratur dan cukup dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
“Misalnya, Asosiasi Ilmiah Internasional untuk Probiotik dan Prebiotik (ISAPP) merekomendasikan asupan harian setidaknya lima gram serat prebiotik untuk mendukung kesehatan usus. Akademi Nutrisi dan Diet menyarankan asupan harian 25 hingga 38 gram serat untuk orang dewasa, termasuk serat prebiotik dan non-prebiotik,” tandasnya.
(dra)
Lihat Juga :