7 Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Wajib Dihindari, Nomor 6 Diminati Banyak Orang

JAKARTA - Makanan penyebab darah tinggi banyak jenisnya dan sudah sepatutnya dihindari bahkan ditinggalkan, terutama bagi para penderita hipertensi.

Seperti diketahui, salah satu kunci untuk mencegah atau menurunkan tekanan darah tinggi di dalam tubuh adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Ada beragam faktor yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Salah satu yang paling berpengaruh adalah makanan yang dikonsumsi.

Anda harus mengetahui jenis makanan apa saja yang harus dihindari agar terhindar dari darah tinggi. Seperti dilansir singlecare.com, beberapa jenis makanan seperti makanan olahan, lemak jenuh, garam, gorengan, dan mengonsumsi alkohol berlebihan harus dihindari.





Lantas, apa saja makanan penyebab darah tinggi? Dikutip dari berbagai sumber, berikut 7 makanan yang penyebab darah tinggi.

7 Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Wajib Dihindari

1. Makanan yang digoreng seperti kentang goreng dan potongan ayam

Salah satu proses memasak yang banyak digemari adalah menggoreng. Namun, makanan yang digoreng dapat menjadi pantangan bagi pengidap darah tinggi, karena dapat mengandung lemak trans.

2. Daging berlemak

Lonjakan tekanan darah terjadi karena lemak jenuh di dalam daging menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengeras. Konsumsi lemak jenuh juga bisa meningkatkan berat badan yang memperbesar risiko hipertensi.

3. Minyak sayur dan margarin, yang tinggi lemak trans

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab penyakit yang mengarah pada jantung. Salah satu cara mengendalikan agar tidak bertambah parah adalah mengontrol asupan yang masuk dalam tubuh salah satunya minyak goreng. Bahan yang banyak ditemukan dalam masakan.