7 Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Wajib Dihindari, Nomor 6 Diminati Banyak Orang

Lantas, apa saja makanan penyebab darah tinggi? Dikutip dari berbagai sumber, berikut 7 makanan yang penyebab darah tinggi.

7 Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Wajib Dihindari

1. Makanan yang digoreng seperti kentang goreng dan potongan ayam

Salah satu proses memasak yang banyak digemari adalah menggoreng. Namun, makanan yang digoreng dapat menjadi pantangan bagi pengidap darah tinggi, karena dapat mengandung lemak trans.

2. Daging berlemak

Lonjakan tekanan darah terjadi karena lemak jenuh di dalam daging menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengeras. Konsumsi lemak jenuh juga bisa meningkatkan berat badan yang memperbesar risiko hipertensi.

3. Minyak sayur dan margarin, yang tinggi lemak trans

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab penyakit yang mengarah pada jantung. Salah satu cara mengendalikan agar tidak bertambah parah adalah mengontrol asupan yang masuk dalam tubuh salah satunya minyak goreng. Bahan yang banyak ditemukan dalam masakan.

4. Daging olahan seperti bacon dan hot dog

Aneka daging olahan seperti sosis, sering kali dikemas dengan natrium, agar awet dan kaya rasa. Jika dicampurkan dengan makanan tinggi garam lainnya, seperti keju, berbagai bumbu, dan acar, tentu asupan garam dalam tubuh jadi berlebihan.

5. Makanan kaleng dengan pengawet

Ada berbagai macam makanan kaleng yang sebaiknya dihindari seperti sayur, buah, dan sup. Sebab, cara mengawetkan makanan kaleng adalah dengan menggunakan banyak garam.