6 Manfaat Melakukan Gerakan Plank Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Harus Setiap Hari

5. Meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh

Selain pertumbuhan dan ketahanan otot, plank juga dapat membantu mencapai keseimbangan tubuh, postur, serta koordinasi yang lebih baik. Inilah alasan mengapa plank dianggap sebagai bagian mendasar dari rutinitas olahraga.

Dengan keseimbangan yang baik, Anda tidak terlalu rentan mengalami cedera selama latihan.

6. Memperkuat inti atau core

Inti tubuh terdiri dari tulang belakang, tulang bahu, panggul, dan persendian. Dengan inti yang kuat, Anda akan dapat melakukan latihan tertentu dengan lebih baik.

4 kelompok otot terpenting (transversus abdominis, rektus abdominis, otot miring, dan glutes) yang membentuk inti dapat diperkuat dengan bantuan latihan plank.