5 Olahraga Kecil yang Bagus untuk Asam Urat, Nomor 3 Paling Ampuh dan Mudah Dilakukan

4. Berenang

Menurut laman Health Central, olahraga renang direkomendasikan untuk kamu yang memiliki riwayat asam urat. Berenang menjadi salah satu olahraga air yang mudah dan baik untuk meningkatkan mobilitas dan fungsi sendi.

Saat kamu bergerak aktif di dalam air, sendi akan mendapatkan sedikit tekanan. Mulailah secara perlahan dan bertahap, tingkatkan waktu yang kamu pakai untuk sekali berenang. Dua kali setiap minggu setiap 15 menit sudah cukup.

5. Yoga

Olahraga terakhir yang bisa kamu coba untuk mengatasi asam urat adalah yoga. Apalagi, olahraga satu ini memiliki hubungan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Jadi, dengan fleksibilitas tubuh yang baik, Anda pun jadi lebih mudah bergerak. Selain itu, menurut penelitian fleksibilitas yang baik bisa mencegah Anda mengalami nyeri yang tidak tertahankan.