5 Olahraga Kecil yang Bagus untuk Asam Urat, Nomor 3 Paling Ampuh dan Mudah Dilakukan
Minggu, 30 Juli 2023 - 14:30 WIB
Baca Juga: 5 Tips Mencegah Asam Urat pada Lansia
Selain itu, jalan kaki merupakan salah satu latihan kardiovaskular yang membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen untuk metabolisme asam dalam tubuh.
Selain itu, olahraga jenis ini juga paling mudah dilakukan karena tidak perlu alat khusus, murah, dan tidak perlu menunggu adanya teman untuk sekadar berolahraga.
2. Jalan kaki
Bagi Anda yang tidak terbiasa melakukan olahraga berat, bisa mulai dengan berjalan kaki. Pasalnya, menurut Medical News Today, jalan kaki ternyata bisa membantu meredakan rasa nyeri ketika asam urat kambuh.Selain itu, jalan kaki merupakan salah satu latihan kardiovaskular yang membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen untuk metabolisme asam dalam tubuh.
3. Jogging
Olahraga kecil selanjutnya yang bagus untuk penderita asam urat yakni joging atau lari kecil. Menurut penelitian, latihan lari dalam waktu 45 hari dapat menurunkan tingkat asam urat hingga 10,5%.Selain itu, olahraga jenis ini juga paling mudah dilakukan karena tidak perlu alat khusus, murah, dan tidak perlu menunggu adanya teman untuk sekadar berolahraga.
Lihat Juga :