5 Makanan Paling Buruk untuk Kesehatan Mental, Ada Fast Food dan Roti Putih

JAKARTA – Penyebab kesehatan mental bisa dari berbagai faktor. Salah satunya makanan.

Ada beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan membuat seseorang merasakan kecemasan hingga depresi.



Tentu hal tersebut tidak boleh terjadi. Untuk itu, perlu diketahui, makanan apa saja yang memperburuk kesehatan mental.



Dikutip dari yourmentalhealthpal pada Minggu (6/8/2023), berikut lima makanan yang buruk untuk kesehatan mental.

1. Fast food atau makanan siap saji

Fast food atau makanan siap saji tidak hanya buruk untuk kesehatan tubuh, juga buruk untuk kesehatan mental. Pasalnya, makanan siap saji dapat menghambat pensinyalan neurotransmiter, seperti dopamin dan serotonin (hormon bahagia). Hal ini dapat menyebabkan depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Selain itu, dikutip dari Bay Side Psychoterapy, peneliti Kanada telah menemukan bahwa makanan cepat saji seringkali dapat membuat orang merasa lebih terburu-buru atau tidak sabar.

2. Makanan dan minuman mengandung tinggi gula

Makanan yang mengandung gula bisa memberikan dorongan energi yang besar. Bahkan, makanan manis ini dinilai mampu membuat suasana hati menjadi bahagia. Namun, jika dikonsumsi berlebih dapat membahayakan tubuh.

Ini karena akan terjadi perubahan kimiawi tertentu dalam tubuh yang membuat penikmatnya ingin terus mengonsumsi makanan manis. Bahayanya ketika hal tersebut terjadi dan kamu tidak menurutinya, maka nantinya akan merasakan cemas hingga depresi.

Sementara, jika menuruti mengonsumsi makanan manis secara terus menerus, tubuh akan mengalami masalah kesehatan, seperti diabetes, obesitas, hingga darah tinggi.