12 Penyebab Asam Urat dari Makanan hingga Kebiasaan yang Harus Dihindari
Sabtu, 12 Agustus 2023 - 07:05 WIB
Minum alkohol jenis apa pun dapat memicu serangan asam urat karena menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat dan dapat mengakibatkan penumpukan. Minuman beralkohol purin tinggi, seperti bir, juga dapat menyebabkan kadar asam urat yang lebih tinggi, faktor risiko asam urat lainnya.
Menjadi gemuk melipatgandakan kemungkinan Anda terkena asam urat. Obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi adalah kondisi yang biasa terlihat bersamaan dan jika ada pada pasien yang sama disebut sebagai sindrom metabolik. Pasien dengan kondisi ini seringkali juga mengalami peningkatan asam urat dalam darahnya.
Beberapa porsi soda biasa 12 ons telah terbukti meningkatkan asam urat pada pria dan wanita. Orang yang berisiko terkena asam urat harus beralih ke soda diet yang tidak mengandung sirup jagung fruktosa tinggi atau membatasi soda biasa hingga tidak lebih dari satu porsi 12 ons sehari.
Jus Yang ditambah dengan gula buah, seperti sirup jagung fruktosa tinggi dapat memicu serangan asam urat. Untuk pengganti yang manis, beralihlah ke air berasa atau soda diet, yang tidak akan meningkatkan peluang Anda terkena serangan asam urat.
Dehidrasi juga bisa menjadi faktor risiko asam urat. Para ahli tidak tahu alasan pastinya, tapi dipercaya ada hubungannya dengan konsentrasi kristal asam urat dalam cairan sendi. Asam urat juga dikaitkan dengan batu ginjal yang mengandung asam urat, risiko yang meningkat secara signifikan saat Anda mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Jus Mentimun Efektif Menurunkan Asam Urat, Segar dan Rendah Purin
Cuaca panas bisa menjadi faktor risiko asam urat karena berkeringat bisa menyebabkan kehilangan cairan ekstra dari tubuh, yang bisa mengakibatkan dehidrasi. Kurang jelas apakah cuaca dingin berkontribusi pada asam urat. Secara teori, asam urat kurang larut dan karena itu lebih cenderung mengendap pada suhu yang lebih dingin.
3. Kegemukan atau Obesitas
Menjadi gemuk melipatgandakan kemungkinan Anda terkena asam urat. Obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi adalah kondisi yang biasa terlihat bersamaan dan jika ada pada pasien yang sama disebut sebagai sindrom metabolik. Pasien dengan kondisi ini seringkali juga mengalami peningkatan asam urat dalam darahnya.
4. Minum Soda
Beberapa porsi soda biasa 12 ons telah terbukti meningkatkan asam urat pada pria dan wanita. Orang yang berisiko terkena asam urat harus beralih ke soda diet yang tidak mengandung sirup jagung fruktosa tinggi atau membatasi soda biasa hingga tidak lebih dari satu porsi 12 ons sehari.
5. Jus atau Minuman Manis
Jus Yang ditambah dengan gula buah, seperti sirup jagung fruktosa tinggi dapat memicu serangan asam urat. Untuk pengganti yang manis, beralihlah ke air berasa atau soda diet, yang tidak akan meningkatkan peluang Anda terkena serangan asam urat.
6. Dehidrasi
Dehidrasi juga bisa menjadi faktor risiko asam urat. Para ahli tidak tahu alasan pastinya, tapi dipercaya ada hubungannya dengan konsentrasi kristal asam urat dalam cairan sendi. Asam urat juga dikaitkan dengan batu ginjal yang mengandung asam urat, risiko yang meningkat secara signifikan saat Anda mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Jus Mentimun Efektif Menurunkan Asam Urat, Segar dan Rendah Purin
7. Cuaca Panas
Cuaca panas bisa menjadi faktor risiko asam urat karena berkeringat bisa menyebabkan kehilangan cairan ekstra dari tubuh, yang bisa mengakibatkan dehidrasi. Kurang jelas apakah cuaca dingin berkontribusi pada asam urat. Secara teori, asam urat kurang larut dan karena itu lebih cenderung mengendap pada suhu yang lebih dingin.
Lihat Juga :