Alpukat Bantu Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Cocok untuk Wanita yang Ingin Menjaga Berat Badan

“Itulah mengapa tidak perlu dipikirkan lagi bahwa makanan yang kita makan sangat penting dalam membentuk dan menentukan, tidak hanya kesehatan, juga berat badan kita dan alpukat dapat membantu kita melawan obesitas dan tetap mendekati berat optimal kita,” katanya.

Berdasarkan penelitian, mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Baca Juga: Bolehkah Penderita Gula Darah Tinggi Makan Makanan Bersantan? Ternyata Begini Jawabannya

Selain itu, serat dalam alpukat dapat berperan sebagai prebiotik, makanan bagi bakteri menguntungkan di usus dan terbukti meningkatkan keanekaragaman mikroflora usus.

Alpukat mengandung mineral penting, senyawa bioaktif dan vitamin kelompok C, E, K dan B yang meningkatkan kesehatan dan membantu mencegah banyak penyakit, seperti sindrom metabolik (kombinasi diabetes, tekanan darah tinggi dan obesitas).