7 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Cegah Depresi hingga Kanker tapi Syaratnya Tak Pakai Gula

Sementara mengonsumsi dua cangkir kopi per hari mengurangi 43% risiko sirosis, tiga cangkir mengurangi 57% risiko sirosis, dan empat cangkir mengurangi 65% risiko sirosis.

2. Menghindari Penyakit Jantung

Sebuah tinjauan terhadap lebih dari 200 penelitian menemukan bahwa orang yang minum tiga atau empat cangkir kopi per hari 19% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit kardiovaskular.

3. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Suatu tinjauan besar studi menemukan bahwa setiap cangkir kopi tambahan yang diminum seseorang per hari dapat menurunkan risiko 7% diabetes tipe 2.

Sementara itu, ada pula ulasan lain yang diterbitkan pada Mei 2019 menemukan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi memiliki risiko kematian akibat diabetes 24% lebih rendah daripada orang yang tidak minum kopi.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Minum kopi sebanyak tiga cangkir per hari dapat menurunkan 18% risiko kanker. Sedangkan minum dua hingga dua setengah cangkir kopi setiap hari memiliki pengurangan risiko kanker sebesar 4% secara umum.

Sementara pada sebuah ulasan lain menyatakan, setidaknya satu cangkir per hari dikaitkan dengan 15% pengurangan risiko kanker hati dan 8% pengurangan risiko kanker endometrium.

Baca Juga: Bolehkah Penderita Darah Tinggi Minum Kopi? Begini Penjelasan Ahli