5 Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Pertumbuhan Rambut yang Sehat dan Kuat

Baca Juga: Bisakah Rambut Uban Kembali Hitam? Ini Jawabannya

4. Alpukat

Alpukat merupakan sumber vitamin E yang sangat baik. Hal ini berguna untuk membantu pertumbuhan rambut. Sebab, vitamin E adalah antioksidan yang membantu mencegah stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas. Selain itu, vitamin E mampu memperkuat rambut sehingga tidak mudah rontok.

Vitamin E juga telah dipercaya dapat melindungi area kulit kepala dari stres oksidatif dan kerusakan. Kulit kepala yang sehat tentu membuat rambut lebih berkualitas.

5. Tiram

Tiram adalah salah satu sumber makanan yang menyediakan hingga 96% kebutuhan seng harian untuk wanita dan 75% kebutuhan seng harian untuk pria. Seng merupakan mineral yang membantu mendukung siklus pertumbuhan dan perbaikan rambut.

Jika tubuh kekurangan seng, maka akan menyebabkan telogen effluvium, bentuk kerontokan rambut yang disebabkan oleh kekurangan nutrisi dalam makanan.