3 Manfaat Makan Ikan Setiap Hari, Lebih Baik daripada Daging Merah

2. Penurunan Risiko Depresi

Asam lemak omega telah dikaitkan dengan peningkatan efektivitas beberapa obat antidepresan, mungkin karena lemak ini membantu fungsi otak lebih efisien.

3. Memperbaiki Kesehatan Otak

Ikan kaya akan jenis lemak yang dikenal sebagai asam lemak omega. Lemak ini penting untuk menjaga kesehatan otak.

Baca Juga: Apakah Asam Urat Bisa Makan Ikan Asin? Ketahui Kandungan Purinnya

Memiliki kadar asam lemak omega-3 yang rendah dalam darah telah dikaitkan dengan percepatan penuaan otak, termasuk gejala seperti kehilangan memori dan gangguan kognitif.

Faktanya, rendahnya kadar asam lemak omega ini telah dikaitkan dengan penyusutan otak seiring bertambahnya usia.