7 Makanan Ini Harus Dihindari saat Menstruasi, Bikin Kram Perut Makin Parah

5. Makanan Cepat Saji

Jauhi makanan olahan cepat saji selama menstruasi. Aditif makanan cepat saji membuat kram perut lebih intens. Lemak trans makanan cepat saji dikenal sebagai minyak terhidrogenasi yang bila ditambahkan ke dalam makanan olahan dapat menyebabkan peradangan di tubuh dan memperburuk gejalanya.

6. Makanan Asin

Makanan yang mengandung natrium dalam jumlah tinggi juga harus dihindari selama siklus menstruasi bulanan. Mengonsumsi makanan yang mengandung natrium dalam jumlah tinggi bisa membuat kembung dan retensi air di tubuh semakin buruk. Untuk itu, jauhi keripik dan kentang goreng selama menstruasi.

7. Cokelat

Cokelat dapat meningkatkan prostaglandin yang menyebabkan kram pada perut saat menstruasi. Jika Anda ingin mengonsumsi cokelat saat menstruasi, alangkah baik untuk makan cokelat hitam saja dalam jumlah terbatas.