Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Mangga? Begini Saran Ahli

Selain itu, buah mangga juga mengandung serat dan berbagai antioksidan, yang keduanya berperan dalam meminimalkan dampak gula darah secara keseluruhan. Hal ini memudahkan tubuh Anda mengatur masuknya karbohidrat dan menstabilkan kadar gula darah.

Mangga mengandung gula alami yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah dalam tubuh. Namun, profil nutrisinya dapat membantu meminimalkan dampak gula darah.

Jika Anda penderita diabetes , berikut beberapa saran bijak untuk mengonsmusi mangga.

1. Seseorang boleh makan mangga, tetapi hindari memadukannya dengan makanan bernilai tinggi lainnya. Misalnya-maida, pasta atau makanan penutup apa pun yang memiliki indeks glikemik tinggi.

2. Satu porsi mangga dalam jumlah besar dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara instan. Makan mangga dalam jumlah terbatas, sekira 50-75 gram.



3. Selain itu, disarankan bagi penderita diabetes untuk menghindari minuman kocok mangga dan jus mangga sepenuhnya karena mengandung kadar gula yang maksimal.

4. Penderita diabetes di ambang batas disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedikit, namun bagi penderita gula darah tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang mengetahui kondisinya sejak lama.